Verzorging
Op KMD hebben wij een tweetal verzorgers ter beschikking:
Senioren Selectie: Johan Vogler
Jeugd: Aad de Lijster (06-20503708) Aad is aanwezig op donderdag van 19.00 uur tot 21.00 uur en op zaterdag van 09.30 tot ca. 13.00 uur. Op maandag is er de mogelijkheid om een afspraak te maken tussen 19.00 uur en 21.00 uur. Hiervoor kan je direct contact opnemen met Aad.
Gezond sporten
Het lichaam
Oorzaken van sportblessures Acute blessures worden veroorzaakt door bijvoorbeeld een val, klap, botsing of een verkeerde beweging. Vaak ontstaat dan een zwelling, kneuzing, scheuring, verstuiking of botbreuk. Een overbelastingsblessure ontstaat door herhaling van een beweging waardoor bepaalde spieren overbelast kunnen worden, zoals een tennisarm. Sportblessures kunnen ook ontstaan door andere factoren, zoals leeftijd, bouw of een slechte houding. 63% van de blessures zijn enkel- pols- knie- en handblessures.
Wat moet u niet doen Als u denkt dat u een botbreuk of een gescheurde pees of spier heeft, moet u zo snel mogelijk naar een arts.
Sportblessures voorkomen Let op gezonde voeding en neem voldoende rust. Na sport moet u niet meteen gaan rusten. In de spieren hebben zich afvalstoffen opgehoopt, die pijn en vermoeiend gevoel veroorzaken. De cooling-down voert deze afvalstoffen af, waardoor spierpijn wordt voorkomen.
Coldpack
|
![]() | KMD Nieuws | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | KMD Agenda | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | Tweets | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | KMD op Facebook | ![]() |
![]() | ![]() |
Contact en kaartSportvereniging KMD |
|
|